Quando vi preparate a meditare, ripetete ai vostri cari corpi e alle vostre care menti: “Io sarò il vostro padrone per un certo periodo di tempo. Fino a questo momento sono stato il vostro schiavo ma da adesso in poi prenderò il controllo, quindi non cercate di comandarmi o disubbidirmi. Tra un po’ di tempo vi lascerò di nuovo liberi e potrete saltare e andare dove volete. Adesso però lasciatemi prendere il comando: mie care cosce e caviglie, cara colonna dorsale, per piacere restate ferme, anche se vi lamentate e sentite dolore, io non vi ascolterò.” Tenente in mente questo proposito e mantenetelo: “Niente mi farà cambiare idea e sarò orgoglioso di essere il padrone del mio corpo e della mia mente.”
Om Shanti, Shanti, Shanti