Venerdi 27 maggio dalle h 18.30 alle h 19.30
In questa lezione di Pilates cercheremo di trovare un giusto equilibrio tra mobilità e stabilità nella zona lombare cioè la parte bassa della schiena. Lavoreremo sui muscoli del core in particolare nella zona addominale, dorsale e dei glutei. Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, e in questa lezione ci concentriamo sulla parte centrale del corpo conosciuta come core ovvero una zona compresa tra la porzione inferiore del busto e il margine inferiore del bacino dove gli addominali e i muscoli erettori della colonna sono coinvolti. Ogni pratica è strutturata per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza. Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere in ogni parte del corpo.
— Conduce questa lezione Paola Durga, insegnante di Yoga e Pilates. Nelle sue classi armonizza gli insegnamenti della pratica Integral Yoga che si fonda sull’integrare ogni aspetto dell’individuo: fisico, emotivo e spirituale, con gli insegnamenti del metodo Pilates, metodo che favorisce il rafforzamento muscolare del corpo facilitando quella connessione “corpo e mente” che permette di entrare in uno stato di meditazione in movimento. L’esperienza personale ha fatto maturare questa fusione armoniosa con l’obiettivo di dare vita ad una pratica accessibile a tutte le persone di ogni età e con differenti condizioni fisiche.
Per info e iscrizioni scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it
Contributo di partecipazione
– € 20,00 cash/pos/mb
Il pagamento può essere fatto:
– con bancomat o contanti
– attraverso la piattaforma Mindbody
– con Paypal versando a: amministrazione@integralyoga.it
– con bonifico bancario intestato a:
Centro Integral Yoga Shanti – Banca Popolare di Lodi
IBAN: IT39T0503401615000000002203