4 incontri ogni Mercoledi  dalle h 20.15 alle h 21.15 — in presenza e online

5/2/19/26 Febbraio 2025

Il corso base di meditazione è tenuto da Paola Faini insegnante e formatrice Integral Yoga. Durante i 4 incontri saranno presentate e sperimentate diverse tecniche di concentrazione per avvicinarsi in modo semplice e graduale alla pratica meditativa. I benefici fisici e mentali della meditazione sono innumerevoli e imparare anche a fermarsi per soli dieci minuti al giorno può portare a grandi risultati.

Seppur in ambiti diversi tutti noi siamo sottoposti a notevoli stress: sul lavoro, a scuola, in famiglia e così via, senza elencare le incertezze che fronteggiamo con le notizie politiche, sul clima, sulla società. Imparare a trovare quello spazio dentro sé stessi dove ritrovare pace ed equilibrio può aiutarci a gestire le sfide che quotidianamente, grandi o piccole, si presentano. Acquisire capacità di concentrazione aiuta in ogni ambito e ad ogni età.

Il corso è aperto a tutti anche a chi non pratica Yoga.

Al termine di ogni incontro verranno assegnati degli esercizi da svolgere nella settimana e all’inizio di ogni successivo incontro sarà dedicato un breve spazio alla condivisione su quanto scaturito dalla pratica individuale.

Per ulteriori informazioni sul programma dettagliato scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it 

Iscrizione e pagamenti:

Euro 65,00 in presenza

Euro 60,00 online

Il pagamento può essere fatto:

— in contanti o attraverso Bancomat al centro

— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp

— con bonifico intestato a:

Centro Integral Yoga Shanti asd

Banca Popolare di Lodi – Milano

IBAN: IT39T0503401615000000002203

Link e password per accedere a Zoom vi saranno inviati via email dopo l’iscrizione.