7 Pillole yogiche per gestire la propria ansia
Corso di tre incontri in presenza e online
Mercoledi 4 /11 / 18 Maggio 2022 dalle h 20.00 alle h 21.15
Attraverso lo Yoga possiamo arrivare a una più profonda conoscenza di noi stessi, osservare come i meccanismi della mente influenzano e danno spazio a questa forte emozione con il corrispondente riflesso sul piano fisico ed energetico.
Partecipazione aperta a tutti coloro che conoscono questo stato emotivo, anche a chi non pratica Yoga. Questa pratica non si sostituisce all’aiuto professionale medico o psicologico ma offre alcuni strumenti di prevenzione, consapevolezza e gestione.
Il programma del corso prevede l’introduzione di alcuni approcci dello Yoga attraverso la pratica di:
1. Asana / Posture: introduzione di alcune semplici posizioni che si possono eseguire a terra o su una sedia, utili da svolgere nei momenti di maggior stress
2. Pranayama / Tecniche di respirazione: introduzione di alcune respirazioni base per la gestione di ansia e stress
3. Raja Yoga / Osservare gli stati interiori: aumentare la consapevolezza attraverso alcuni suggerimenti e osservazioni
4. Bhakti Yoga / L’amore e la devozione: uno sguardo al concetto di fiducia e al lasciare andare
5. Karma Yoga / Yoga dell’azione: come dare alle proprie azioni un significato nuovo, sollevandole dal carico del risultato in modo da alleviare l’ansia e lo stress da prestazione
6. Jnana Yoga / La comprensione e la saggezza: porsi la giusta domanda, discernere fra reale e irreale
7. Meditazione / Tecniche di concentrazione: per imparare a calmare la mente e restare in uno stato in cui non siamo attivi ma ricettivi
Il workshop è condotto da Paola Faini formatrice e insegnate Integral Yoga
Per ulteriori informazioni scrivete a: prenotazioni@integralyoga.it
Iscrizione e pagamenti
Euro 50,00 presenza / online
Il pagamento può essere fatto:
— in contanti o attraverso Bancomat al centro
— attraverso la piattaforma Mindbody: https://clients.mindbodyonline.com/asp/main_enroll.asp
— con bonifico intestato a:
Centro Integral Yoga Shanti asd
Banca Popolare di Lodi – Milano
IBAN: IT39T0503401615000000002203
Link e password per accedere a Zoom vi saranno inviati via email dopo l’iscrizione.